Burnout Prävention Hamburg

Burnout Syndrom – eine Krankheit unserer Zeit, die Sie mit der Burnout Prävention in Hamburg erfolgreich abwenden können. Lernen Sie, die Zeichen zu verstehen und lernen Sie sich selbst besser kennen. Wo sind ihre Grenzen und wann müssen sie lernen, ihre eigenen antrainierten Verhaltensweisen zu überdenken. Wie können sie lernen, Symptome zu erkennen und dem Druck unserer heutigen Leistungsgesellschaft zu widerstehen, ohne dabei die Selbstachtung zu verlieren. Sie sind nicht schwach, wenn Sie nicht 24 Stunden lang effektiv sind. Sie sind auch nicht weniger wert, wenn sie sich Ängste und das Verlangen nach Pausen eingestehen. Mit der Burnout Prävention Hamburg lernen Sie trotz steigendem Druck auf sich selbst acht zu geben.

Bournout Prävention bedeutet im Einzelnen:

Analyse: Mute ich mir selbst zu viel zu?
Erkennen von Symptomen
Zukunftsängste realisieren, auch wenn sie unterbewusst sind
Ein realistisches Selbstbild entwickeln
Persönliche Ziele überprüfen
Das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Entspannung fördern

Viele Unternehmen investieren bereits in entsprechende Seminare, die verhindern, dass sich bei ihren Mitarbeitern durch zu viel Druck und Stress ein Gefühl des „Ausgebranntseins“ einstellt. Nicht selten gehen mit dem erhöhten Stresslevel ja auch körperliche Krankheiten wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit einher, die im schlimmsten Fall in Depressionen und der Unfähigkeit zu Arbeiten oder den eigenen Alltag zu bewältigen, münden. Arbeitsunfähigkeit ist die Folge.

Höchstleistungen zu bringen und immer präsent zu sein, die Leistungsgesellschaft und die ständige Erreichbarkeit fordern schließlich ihren Tribut und genau hier sollte jeder Mensch ansetzen, um sich selbst nicht zu sehr unter Druck setzen zu lassen. Helfen Sie sich und anderen mit der Burnout Prävention Hamburg dabei, damit es nicht zu einer Überforderung und zum Zusammenbruch kommt.

Burnout erkennen und die Gefahr bannen

Burnout ist ein Zustand der emotionalen, mentalen und physischen Erschöpfung. Ausgelöst wird er durch übermäßig anhaltenden Stress oder Druck. Entstehen kann dieser sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld, oft ist eine Kombination aus starker Belastung in beiden Feldern die Ursache. Übertriebener Ehrgeiz, überhöhter Anspruch und mangelnde Rücksichtnahme auf die eigenen Grenzen können zu einer Dauerbelastung werden. Im Zuge dessen fühlt man sich regelrecht erschöpft, kämpft mit körperlichen Symptomen. Der einsetzende Burnout verringert die Produktivität. Er saugt Ihre Energie auf, so dass Sie sich schließlich hilflos und hoffnungslos fühlen, ihr eigenes Verhalten ändert sich. Man fühlt sich wertlos und kraftlos. Am Ende ist man nicht mehr in der Lage sind, konstante Anforderungen zu erfüllen. Die Motivation sinkt auf den Nullpunkt und ehemals hoch gesteckte Ziele wandern in scheinbar unerreichbare Ferne. Der Wunsch, immer perfekt sein zu müssen und allen vermeintlichen Erwartungen im persönlichen und beruflichen Umfeld zu genügen, wird ersetzt durch das Gefühl versagt zu haben. Der Mensch ist schlichtweg am Ende seiner Kräfte.

Hier kann die Burnout Prävention Hamburg helfen, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen. Mit gezielten Analysen und der Hilfe zur Selbsterkenntnis bis hin zu mehr Selbstachtung finden Sie einen Weg aus der Burnout Falle.

Die eigene Balance wieder finden

Die Burnout Prävention in Hamburg zielt nicht allein auf die Behandlung der Symptome ab, sondern darauf, dauerhaft eine eigene Balance zu finden, die Ihrer eigenen Persönlichkeit gut tut. Gemeinsam werden wir daran arbeiten, Ihren Fokus auf die eigenen Bedürfnisse zur richten und auf Grenzen zu achten, deren permanente Überschreitung zu einem Zusammenbruch führen kann. Damit es gar nicht zu einer solchen Überlastung kommt, werden bei der Burnout Prävention in Hamburg gezielt die Lebensbereiche analysiert und reflektiert, in denen Stress und Frustration entsteht. Festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster werden dabei kritisch betrachtet. Wie schaffe ich es, aus alten Mustern auszubrechen und mehr Achtsamkeit für meine persönlichen Bedürfnisse zu entwickeln?

Ich helfe Ihnen gerne weiter, wenn es darum geht, gelassener und selbstzufrieden durch den Alltag zu gehen. Jeder Mensch ist schließlich einzigartig und jeder sollte sich und das Leben achten, um so lange wie möglich Freude daran zu haben. Eine rechtzeitige Prävention kann helfen.

Rufen Sie mich einfach an. Ich freue mich auf Sie!